自律神経失調症が原因で汗かきになった?この対策が効果的でした

仕事・家事のストレスは多汗を引き起こす

現代を生きる私達は、様々な外部からの刺激に適応しながら生活しています。

そんな外部からの代表的な刺激でもある『ストレス』

このストレスが自律神経の乱し、多汗を引き起こしている原因になっている可能性があることを、残念ながら多くの人は知りません😅

アラサー女

心当たりはありませんか?
  • 仕事が忙しくなり始めてから、特に汗が出るようになったかも?
  • 原因が分からず、イライラしていた。

『原因不明』だと、ホントにイライラしますし、どのように対策をして良いのか分からず困惑しますよね。

ですが、仮にあなたの症状が精神的(メンタル)発汗でしたら、下記で紹介する対策方法を行って頂ければ、解消する可能性があります💓

 

『病は気から』という言葉があるように、多汗も気の変化の影響を非常に受けやすい器官であることを知っておくだけでも、以前より気持ち的にラクになるはずですよ⭐

さっそく対策方法を確認する!

 

自律神経ってなに?

アラサー女

まずは、自律神経について簡単に理解しておきましょう。

健康番組でよく特集を組まれて紹介されている『自律神経』

この自律神経とは、睡眠時やリラックス時に良く働く副交感神経と、興奮した時に良く働く交感神経の2種類の総称のことを指しています😊

 

発汗は交感神経が原因

この神経が上手に作動しているなら、特に問題なく日々の生活を過ごせますが、ストレスなどで2種類の神経が上手に作動しない場合、脳がいつまでも元気良く働いていると錯覚してしまいますので、寝ているのに身体は活動してる状態になってしまいます。

身体からすれば、24時間ずーと仕事してる状態と錯覚してしまっているという事でもありますので、当然身体的に様々な不具合を引き起こしてしまいますよね😥

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主に副交感神経が、汗の抑制に役立ちます。

交感神経と副交感神経のバランスが非常に重要で、どちらに偏ってしまった場合、睡眠不足・イライラ・めまい・多汗のような症状となって私達の身体に症状となって現れるのです😅

 

自律神経の乱れが多汗症の原因と言われる理由

ストレスによる精神的発汗

上で『副交感神経が、主に汗の抑制に役立つ』と説明しましたが、ストレス等が影響して自律神経失調症になってしまった場合、交感神経のみが過剰に働き、反対にリラックス効果の副交感神経の働きが以上に弱くなってしまうことが多いです。

 

汗を抑制してくれる働きも兼ねている副交感神経の働きが弱くなってしまうと・・・汗を抑制している働きが一切なくなるという事でもあります。

 

つまり抑えていた活動が低下することで、交感神経が好き勝手に汗腺を刺激して、大量の汗をかかせている場合が多く、これらの症状を『精神的発汗』と呼びます。

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実は、全ての人がこの『精神的発汗』を体感しているんですよ⭐
  • 仕事で緊張すると汗が大量に出てくる。
  • 満員電車内で、汗を気にしすぎると反対に大量の汗が出て来る。
  • 一人で過ごす時は汗をかかないのに、人と居ると発汗が強い気がする。

この程度の発汗でしたら、おそらく全ての人に心当たりがあるかと思います。

この状態がストレス等で副交感神経に負荷がかかることによって、現在あなたを悩ましている原因不明の多汗に繋がってしまうんです😥

 

自律神経の乱れが原因で起こり得るその他の症状

また、自律神経が乱れてしまい交感神経が過剰に働いてしまう事が原因で、下記のような症状が現れてしまう場合がありますよ⭐

ストレスが原因で汗が臭くなる

自律神経が乱れている時の汗は、普段と比べ物にならないくらい『臭い』です。

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あなたは『激務の仕事が続いた時や、育児・家事に翻弄されている時の汗の臭い』について疑問に感じたことはありませんか?

 

その代表的な理由こそ、ストレスが原因で本来なら汗の中に含まれていない『乳酸』が混ざっているからなんです😥

乳酸自体、雑菌を繁殖させやすい疲労物質であり、乳酸自体にも強い臭いが含まれていますので、ストレスで自律神経が乱れると体臭自体が変化しがちになります。

追記情報
身体から湧き出る汗を体内から改善してくれるおすすめサプリを、人気順にまとめてみました!

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口臭が臭くなる

自律神経の乱れによる口臭トラブルも多発します。

こちらの症状は、個人差がありますが、疲労により唾液量が少なくなるケースもあります。

唾液は、口臭の原因菌でもある口内菌の除菌してくれる働きがありますが、唾液量がストレスにより低下してしまうと、以前より口臭がキツくなってしまうことが多いですね😥

 

仮にあなたが、以前より口臭が強くなったとお考えでしたら、身体の内側からしっかり対策してくれる口臭サプリの利用が最もおすすめです💓

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自律神経を解消しながら汗を止める対策

ストレスによる自律神経の乱れは、汗のみならず様々な生活習慣病を引き起こしてしまう原因になる可能性がありますので、出来る限り早い対策が必要となります。

そこで、サクッと時間を取られることなく自律神経の助けとなる得る対策方法をご紹介させてください💓

 

呼吸法

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呼吸法のポイントはこちらです。
  1. 鼻から息をお腹が膨らむまで吸う。
  2. 口からゆっくり息を吐く。
  3. 全身のチカラを抜きながら、『ゆっくり』5回程繰り返す。

こちらの呼吸法でしたら、誰にも簡単に0円から始めれますよね💓

以前の私もそうだったので「あーなるほどねっ!」と納得してしまいましたが、イライラしてる時や、疲れている時ってどうしても呼吸が早くなっていたり、浅かったりしませんか😊?

 

直ぐに効果は現れませんが、毎日1分間程続けるだけでも少しずつあなたの身体に嬉しい変化が現れるはずです💓

 

ですが、「そんなに待てない・・・出来るだけ早く効果がほしい・・・」

と考えている人が多いのも事実ですよね⭐

そんなあなたに1番おすすめしたい対策方法が、自律神経を整えてくれる事に特化したサプリメントの利用です😋

 

自律神経に効果的なサプリメントの利用

自律神経を整えてくれるおすすめサプリメント特集

  • 早く多汗から解放されたい。
  • 汗が酷くして仕事に集中できない。
  • 自律神経を整えてくれるサプリを使ったことがない。

呼吸法のみで自律神経を整えるのには、少々時間がかかってしまいます。

そこで早くなんとかしたいッ!と考えているあなたにおすすめしたいのが『自律神経を整える事のみに特化した対策サプリ』を利用することです💓

 

別の情報サイトでは、多汗症に効くサプリメントをおすすめしてるようですが、汗の大本の原因がストレスによる自律神経の乱れにある以上、汗に効くサプリでは表面的な部分しか解消できないですね😅

 

自律神経に働きかけるサプリを利用することで、汗の量はもちろんですが原因不明の息切れ・動悸・睡眠不足を改善してくれる働きもありますので、毎日を元気よく過ごす為の補助対策アイテムとして、是非利用を検討してみてください⭐

 

参考

自律神経を整えるおすすめサプリ/手汗以外にもこんな効果がありますhttps://www.sofra-lu.info/