末端冷え性なのに手汗が酷い・・・原因と対策方法

末端冷え性なのに手汗って変ですか?

手汗に悩んだことなく生きている人からすれば、「冷え性で手汗・・・?」とかなり困惑してしまうかも知れませんね😅

なんとなく『手汗=暑い時期』とイメージしてる人が大半でしょうから、冷え性で手汗だと「わたしって病気なの・・・?」と心配してる人も多いはず。

 

ですが、手汗 病気の記事でも紹介してる通り、冷え性✕手汗は病気ではなく、手汗症状の中でも比較的重度の手汗の方に起こりやすい症状の一つといえます。

軽度の手汗なら、放置していると気が付けば手汗が出なくなってる〜っ!なんて場合もありますが、冷え性✕手汗症状の場合は放置しても改善されることは限りなく少ないと考えて間違いないです😥

 

『じゃぁ一体どうすれば良いの・・・?』

そんなあなたに為に、簡単な対策方法と起こってしまった原因についてご紹介しますね💓

今日から出来る!冷え性✕手汗対策方法

それでは、さっそく対策方法から確認してみることにしましょう😊

自宅に居ながら今日からできる対策方法から、専用の製品を活用した方法まで幅広く紹介致しますので、ストレスなく続けやすい方法で是非取り組んでみてください💓

 

身体を温めてくれる飲み物を摂る

アラサー女

冷え性の定番改善方法ですね!

身体を温めることで、身体の内側から新陳代謝を向上させ発汗を促進させる昔ながらの改善方法です😊

生生姜や、レモン・白湯・コンブチャなど美味しく楽しみながら飲める商品が多いことに加えて、とにかくラク・楽なんです💓

 

楽過ぎる故、冷え性を改善するのに少々時間がかかってしまうのがデメリットですので、緊急性の高い改善方法とは言えませんが、知っておくだけでも十分価値があるといえます😤

 

生活習慣を整え、自律神経の向上

自律神経の乱れが冷え性を引き起こしている可能性があります。

  • 息抜き・ストレスを溜めない生活。
  • 室内と室外の温度差をできる限り低くする。

冷え性になると、どうしても部屋の温度を高く設定してしまい、室外との温度差は20℃以上離れてしまうことも決して大袈裟な話しではないかと思います。

ですが、この温度差が自律神経を乱す原因になりますので、ストレスの少ない生活・温度差を可能なかぎり低くする等の今日からできる対策が重要です😊

追記情報
自律神経の乱れに最適なサプリメントなども冷え性に悩む女性の間で人気が高いんですよ💓

関連記事自律神経を整えるおすすめサプリ/手汗以外にもこんな効果があります

 

有酸素運動・半身浴

アラサー女

じっくり体内を温めることが重要です。

急激な温度差は、上で紹介した自律神経を乱す原因になりますので、ゆっくりと有酸素運動や、半身浴を行い、ストレスを逃しながら新陳代謝を向上されるだけでも軽度な冷え性から発症する手汗でしたら、改善できる可能性は高いです⭐

 

最近ではボルダリングの施設も増えてきましたので、気分転換に流行りに乗っかってみるのもアリかと思います💓

 

手汗制汗剤の利用

手汗対策用のクリーム

上で紹介した対策方法は、今日から簡単に自宅でできる方法ばかりですよね💓

ですが、体内環境から改善するとなると数ヶ月〜半年程度の時間を必要としてしまいます😥

 

仮にあなたが「そんな長い時間待てない・・・」とお考えでしたら、まずは手汗を抑えることを意識してみてはいかがでしょうか😊?

末端冷え性は様々な原因が重なっておりますので、原因の特定がどうしても難しい生活習慣病の一つです。

 

そして、この冷え性がより酷い手汗を誘発している原因でもあります。

そこで、まずは手汗を特別な制汗剤で治した上で、生活習慣を改善しながら冷え性を治す流れが1番効率的な改善方法です⭐

  1. 制汗剤で手汗を抑える。
  2. 毎日の生活習慣を改善し、自律神経を整える。
  3. 制汗剤で手汗を抑え込みながら、末端冷え性も生活習慣の改善により克服!

アラサー女

わたしも制汗剤を先に使いました!

女性でしたら、一度は絶対に悩む冷え性😥

私もおそらくあなた程深刻じゃないにしろ、手・足の冷え性が原因でまともに睡眠すら取れなかった過去があります。

 

ですが、テサランという制汗剤を使い始めて、今では冷え性の存在すら忘れてしまう程に改善されました💓

参考

手汗を止める制汗剤/使って効果的だったおすすめランキングhttps://www.sofra-lu.info/

 

末端冷え性✕手汗の原因

『冷え性✕手汗って病気なの・・・?』と心配してる声をチラホラ耳にしますが、病気ではありませんのでご安心ください😊

むしろ、辛い手汗に悩む人でしたら一度や二度は必ずといっていい程経験してる症状の一つですので、決してあなた一人が悩んでいるわけじゃありませんよ💓

 

交感神経の乱れ

ストレス・睡眠不足状態が長く続くと、交感神経が過剰に働いてしまい、私達の血液が収縮しやすい状態になります。

つまり、手や足の先まで十分に血液が循環し辛い状態になってしまいますので、手や足が冷えてしまいがちです。

 

手汗が熱を奪っている

そして、この冷えた手を改善しようと体内では普段以上に汗を身体の内側から排出するようになります。

ですが、手汗は水分です。

この水分が、また体内の熱を奪ってしまう形となってしまい、より強い冷え性となって私達を苦しめている可能性があります😥

  1. 血液が回らず、手が冷たくなる
  2. 冷たい手を冷やそうと汗が自動的に出る。
  3. 汗=水分ですから、身体の外に出た瞬間手を冷やしてしまう。
  4. 1、へ戻ります。

 

季節の変わり目は手汗+痒みが酷くなりがち

手湿疹の可能性があります。

あなたが仮に『末端冷え性+手汗+手の皮がめくれる』症状にお悩みでしたら、一度皮膚科に出向き、医師の診察をお願いしたほうが良いかも知れません😥

季節の変わり目は、特に手の皮がめくれやすい時期ですので、特に注意して保湿クリームや手汗が原因で細菌を繁殖させないケアを行いましょう。

関連記事手の皮がむけるしかゆいのは病気が原因?女性向きの予防・改善方法

 

さいごに

冬のひどい手汗対策方法

冷え性は、体内環境の変化である程度でしたら、改善しやすい生活習慣の一つですが、以前から手汗に悩んでいるのでしたら、特別な製品・改善方法を利用しないと改善できない可能性が高いです😅

あまり深く考えずに、健康的な生活を意識しながら、あなたに合った手汗対策方法を取り入れてくださいね💓

 

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